晚上几点运动好

晚上通常在17:00~19点的时候运动比较好，有助于自身处于健康状态。

晚上运动对人体的好处也是比较多的，运用在夜间的时候肠道会处于缓慢的状态，适当运动的过程当中，主要可以起到加速肠道蠕动的效果，也能够促使食物的消化以及吸收，在一定程度上面还可以达到预防消化不良或者是积食的症状。

运动的时候注意事项也是比较多的，一定要选择做一些舒缓的运动，如果在做剧烈运动的情况下，可能会导致关节出现疼痛，而且也会影响到睡眠的质量，对自身健康也会造成不利的影响。