一想到上班就心慌焦虑恐慌怎么办

一想到上班就心慌焦虑恐慌可以通过日常调整、心理疏导、口服药物等方法来做改善。

1、日常调整

日常生活中需要做好调整工作，可以多去参与一些社交的活动以及户外的运动，要及时排解自身不安、不良的情绪。

2、心理疏导

如果症状比较严重的情况下，就需要到医院通过心理疏导的方法来做改善，医生会根据个人的情况来及时做心理安慰。

3、口服药物

焦虑恐慌症状比较严重的人，也可以遵医嘱通过口服药物来做治疗，米氮平片、盐酸曲唑酮片、盐酸文拉法辛胶囊等药物治疗。