怎么戒奶才不胀不痛

戒奶不胀不痛可以通过局部热敷、局部按摩、饮食调整等方法的改善。

1、局部热敷

在戒奶的过程中，可以通过热毛巾对局部做热敷，在热敷的过程中能够加速局部的血液循环和新陈代谢，可以帮助改善局部肿胀或者疼痛的症状。

2、局部按摩

可以通过按摩手法来做调理，在按摩的时候要掌握正确的手法，需要通过疏通经络的手法来做按摩，在疏通经络之后能够帮助奶水排出，有助于改善胀奶的状态。

3、饮食调整

在饮食上也要合理的调整，要尽量避免吃蛋白质含量比较丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。