睡几个小时才算睡眠充足

睡8个小时左右才属于睡眠充足，但是由于每个人的年龄大小是不一样，所以睡眠的时间长短也会存在差异。

对于正常的成年人，每天只需要保证8个小时左右的睡眠时间即可，但如果对于年龄比较小的婴幼儿，睡眠时间相对来说是比较长的，每天的睡眠时间必须要保证在10个小时以上，甚至要更长的时间。睡眠时间是存在个体差异的，必须要保证充足睡眠时间才能避免对身体健康造成危害。

如果日常生活中睡眠时间不足，就可能会对精神系统造成影响，会导致神经衰弱或者植物神经功能紊乱。