昼夜颠倒了怎么调整

昼夜颠倒了可以通过改变作息习惯、心理疏导、药物治疗等方法来达到改善的效果。

1、改变作息习惯

要养成良好的睡眠习惯，尽量避免长时间熬夜，同时也不要在白天的时候睡眠时间过多，白天的时候不要睡觉，在晚上的时候准时入睡。

2、心理疏导

如果是由于强迫症所造成的昼夜颠倒，可以到医院通过心理疏导的方法来做改善，及时排解自身不安以及不良的情绪。

3、药物治疗

对于症状比较严重的情况下，就需要通过口服药物的方法来做治疗，可以遵医嘱通过口服安神补脑液、朱砂安神丸、百乐眠胶囊等药物治疗。