经常做噩梦是什么原因如何提高睡眠质量

经常做噩梦可能是精神受到刺激、过度劳累、抑郁症等因素所致。

1、精神受到刺激

在精神受到严重刺激和打击之后，就有可能会造成精神做噩梦的症状，引起失眠多梦、入睡困难。需要调节好自身的情绪，或者到医院通过心理疏导方法改善。

2、过度劳累

在日常生活中如果过度劳累，比如在做了剧烈的运动、重体力劳动之后可能会导致睡眠质量受到影响，造成做噩梦的情况。一般在休息一段时间之后，症状会逐渐缓解。

3、抑郁症

抑郁症是由于精神和心理压力过大所造成，会导致患者出现失眠多梦、做噩梦等情况。可以遵医嘱通过口服米氮平片、盐酸曲唑酮片、盐酸文拉法辛胶囊等药物治疗。