小学生如何快速入睡

小学生一般是没有快速入睡方法的，通过改善睡眠环境、调整饮食、养成规律睡眠时间等方法改善。

1、改善睡眠环境

需要改善睡眠环境，要保持一个良好的睡眠环境，现在的温度不能过高或者过低，也不要过于嘈杂。

2、调整饮食

在晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，牛奶当中的营养成分能够达到调理神经的效果，有助于改善睡眠质量。

3、养成规律睡眠时间

需要养成规律睡眠时间，最晚睡眠时间不要超过晚上8点，要做到早睡和早起。