来例假需要注意不能吃什么

来例假是指女性的月经，月经期间不能吃辛辣刺激生冷类的食品，以免对正常的月经造成很大的影响，可能还会导致女性产生腹痛，引起月经量出血产生明显的异常。

来月经期间身体里面的激素水平会发生明显改变，自身的抵抗能力会处在低下状态，通常情况下良好的饮食结构有利于维持正常的月经周期，在饮食方面千万不可以吃辛辣刺激生冷类的食品，比如辣椒、香辣排骨麻辣烫以及麻辣牛肉和干锅虾等，同时也不可以吃生冷类的食物，比如雪糕以及冰淇淋，咖啡，碳酸饮料以及浓茶等，这些食物很可能就会对子宫带来一定的刺激，可能会导致子宫内膜产生异常的收缩，会引起女性的腹部产生明显疼痛症状，不利于月经血顺利的排出体外。

女性在来月经期间需要注意做好腹部的保暖工作，可以使用热毛巾热敷腹部，或者通过双手适当的按摩腹部，能促进腹部的血液循环，可以起到促进月经血液顺利排出体外的效果，适当的喝点红糖水，能够起到比较好的补血的作用，用于减轻女性腹部疼痛不适的症状。