黑咖啡影响睡眠吗

黑咖啡一般会影响睡眠，所以在生活当中一定要注意控制黑咖啡的摄入量。

黑咖啡也属于常见的一种饮品，在生活当中合理的摄入达到提神醒脑的效果，让精神变得更加饱满，提高工作效率或者学习效率，但是要注意如果在晚上睡觉前喝咖啡，咖啡当中含有咖啡因容易导致胶感神经消化或者心跳加快的现象，出现入睡困难，而且也会导致睡眠的是减缩短，所以要注意喝咖啡的时间。

在晚上睡觉前要注意放松心情，可以用热水泡脚，缓解疲劳，可以提高睡眠的质量。