睡眠质量差多梦易醒怎么办

睡眠质量差、多梦易醒可能是由于过度劳累、精神压力过大、抑郁症等引起的，要根据原因选择合理的治疗方法。

1、过度劳累

如果在生活当中过度劳累，可能也会导致睡眠的质量比较大，可以用热水泡脚，可以缓解疲劳，达到快速入睡的效果。

2、精神压力过大

如果在生活当中精神压力过大，情绪过度紧张，可能也会导致容易清醒，要注意释放心功能压力，可以多听一些轻柔的音乐。

3、抑郁症

出现了明显的抑郁症可能也会产生睡眠质量比较差，可以咨询医生，对患者进行心理疏导。