过度疲劳怎么办

过度疲劳通常可以通过适当休息、改善睡眠、听舒缓音乐等方式治疗。

1.适当休息

过度疲劳很可能是长时间过度劳累，身体不能得到充分休息因素所引起，平时在生活当中要适当休息，要避免身体过度疲劳。

2.改善睡眠

过度疲劳可能与长期熬夜，长时间睡眠质量不好有密切的关系，平时在生活当中应该及时调整睡眠时间，每天要保证充足的睡眠，不可以长期熬夜。

3.听舒缓音乐

过度疲劳通常情况下可以在生活当中听舒缓音乐，能起到比较好舒缓神经效果，可以缓解疲劳。