快速睡觉的方法5秒就有睡意是真的吗

快速睡觉的方法5秒就有睡意并不是真的，需要通过情绪的酝酿、灯光的调控以及温度的调控，可以促使睡意出现。

睡觉需要适当的酝酿，才可以使其睡意出现，而快速的睡眠并不是真的，在睡觉前需要适当的放松心情，同时还需要将室内的灯光调暗以及将温度调至在合适的状态下，才可以促使睡着之后处于舒服的状态，有利于睡眠质量的提高。

睡觉前还需要利用温水泡脚或者是泡热水澡，可以缓解全身的疲劳感，从而使晚上进入到深度睡眠，有利于疲劳感的去除。