正常人体脂率多少合适

正常人体脂率需要根据性别给予改善，如果是男性的体脂率正常值，通常维持在15%~18%之间，而女性的体脂率增长维持在20%~25%之间。

体脂率可以用于反映体内的脂肪情况，如果体内的脂肪率大于正常值，则代表出现了肥胖现象，而轻微的肥胖并不会对健康造成影响，而当患者的肥胖症状相对比较严重时，容易导致脏器出现损伤，甚至还会引起慢性疾病，需要在平时通过控制饮食以及适当运动的方式减肥。

体脂率如果低于正常值，则需要在平时适当的多吃些肉类、奶类、蛋类等食材，可以促使体脂率逐渐的增加。