几点算熬夜

如果睡觉的时间超过了晚上11点到12点属于是熬夜，也需要结合个人的睡眠时间判断，正常情况下，每天的晚上睡眠时间是在7小时到8小时。

如果是低于了7小时，属于是睡眠不足，在晚上11点之后，属于是身体的肝脏排毒时间，如果是长时间熬夜，可能会伴随着皮肤的新陈代谢缓慢，也会引起肤色暗沉以及黑眼圈严重，并且还会伴随着皮肤长痘痘以及水肿等表现。需要及时调整不良的作息习惯，能帮助症状逐渐改善，也需要多去户外呼吸一些新鲜空气，适当做一些有氧运动，能提高睡眠质量。

平时要保持乐观的心态和心情，避免过度劳累。