提高基础代谢的办法

提高基础代谢的办法一般可以通过多喝水、坚持做有氧运动、进行静息运动、饮食调理等。

1、多喝水

平时多喝一些温开水，能够加速利尿，有助于促进身体新陈代谢，而提高基础代谢。

2、坚持做有氧运动

平时多做一些有氧运动，比如跑步、慢跑、游泳等，这些运动能够促进身体新陈代谢，提高基础代谢率。

3、进行静息运动

提高基础代谢也可以做一些精细运动的方法，比如瑜伽、普拉提等。

4、饮食调理

在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、草莓、猕猴桃、菠菜、番茄、冬瓜等。