中老年人喝牛奶的好处

中老年人喝牛奶的好处主要是补钙、提高睡眠质量、补充蛋白质等。

1、补钙

牛奶是属于生活当中比较常见的一种奶制品，当中所含的钙物质含量是比较高的，能够及时补充体内所需的钙物质，而且还能够达到促进骨折生长发育的效果。

2、提高睡眠质量

经过研究表明在晚上睡觉之前适当的喝一杯温牛奶能够达到提高睡眠治疗的效果，而且能够改善入睡困难，减少夜间容易惊醒的次数。

3、补充蛋白质

牛奶当中蛋白质含量是比较高的，蛋白质是属于人体当中所需要的一种重要营养，有利于自身体质生长发育。