吃玉米是增肥的还是减肥的

吃玉米一般情况下可以起到辅助减肥效果，并不会出现增肥情况。

玉米是一种常见食物，当中热量比较低，适量吃玉米可以增加饱腹感，同时能促进肠道蠕动，能够帮助消化，所以吃玉米能起到辅助减肥效果，玉米当中有许多维生素E、维生素a、膳食纤维在吃玉米以后还可以预防便秘，也能将体内肠道毒素逐渐排出体外。

如果正在减肥，需要注意饮食调整和改善，还需要到户外做运动，通过运动可以加速体内脂肪燃烧，也能起到减肥效果，每次运动时间通常需要在30分钟以上。