早上起床喝多少水合适

早上起床一般可以喝200毫升到300毫升左右，需要根据个人情况来及时选择合适摄入量。

因为经过一晚上睡眠，可能会导致体内水分逐渐流失，适量喝水能够加速人体精神代谢，同时还可以促进排毒，在早上醒来之后不可以喝太多水，这样会对胃肠道造成负担，在早上喝水时，通常要选择温开水比较好，这样会被人体快速吸收稀释血液，能够起到冲洗胃肠道效果。

在早上起床喝水以后，通常在30分钟以后再吃饭比较好，这样不会对胃部造成损伤和伤害。