12岁女孩怎么长高

12岁女孩长高可以通过日常饮食、运动锻炼、环境因素等方面来改善，具体跟自身身体症状也有很大关系。

1、日常饮食

在日常生活中多吃一些含有高蛋白食物以及含有维生素的新鲜水果和蔬菜，能够补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼生长。

2、运动锻炼

平时去户外适当的参加一些体育锻炼，可以促进体内新陈代谢加快，提高身体抵抗力，还有利于孩子的身体发育。

3、环境因素

如果长时间熬夜，可能会影响身体发育，平时要保证睡眠质量，养成早睡早起习惯，这样有利于身体发育成长。