韭菜回奶还是下奶

韭菜通常情况下不利于乳汁的分泌，建议在哺乳期间要清淡饮食，规律作息，保持愉悦心情。

韭菜属于温肾助阳一体健胃的蔬菜。适当的吃一些，不会对乳汁的分泌产生影响。哺乳期女性在日常生活当中应多吃一些含有蛋白质、维生素、铁元素比较高的食物，如鲫鱼，黄豆，木瓜，牛肉，排骨等。可以促进乳汁的分泌，而且蛋白质可以和骨骼提供能量，从而促进宝宝的生长和发育。铁元素还可以有效的缓解，由于铁元素流失所出现的缺铁性贫血导致头晕、乏力等现象。

除此之外，哺乳期还应避免吃一些生冷辛辣刺激的食物，以免影响乳汁的分泌。