高血压患者必须熟知的锻炼禁忌

高血压锻炼禁忌通常有剧烈运动、运动时切勿空腹、锻炼时间不宜过长等。

1、剧烈运动

高血压患者如果做剧烈运动，会突然增加心脏的负荷或者脑血管的负荷，容易引起心肌梗死、主动脉夹层、脑卒中等疾病，而且对于血压的影响颇大。

2、运动时切勿空腹

如果高血压患者在运动时空腹，可能会出现低血糖的情况，从而造成头晕等症状，主要是由于体内没有营养来源，导致体内的能量降低体力不支，而运动又是非常消耗能力的。

3、锻炼时间不宜过长

如果患者锻炼的时间超过一个小时，可能会对骨骼以及关节带来一定的磨损，增加心脏的负担，甚至对血管造成一定的刺激，导致血管波动过大。