青少年补钙方法

青少年补钙方法可以喝牛奶、鸡蛋、药物等方法。

1、喝牛奶

牛奶中所含有营养物质相对来说是比较丰富，含有大量钙元素，适当喝一些牛奶，能够及时为身体补充钙元素，达到补钙作用。

2、鸡蛋

鸡蛋属于日常生活中比较常见一种蛋类食物，其中里面所含有钙元素也比较丰富，同时也拥有大量优质蛋白，使用以后能够及时补充钙元素，达到补钙作用。

3、药物

体内钙元素长时间缺乏，就会影响到身高，一般需要及时遵医嘱口服乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等。