每天一勺黑芝麻的功效

每天一勺黑芝麻的功效可以达到滋肝补肾、预防便秘、强壮骨骼等功效。

1、滋肝补肾

黑芝麻具有滋肝补肾效果，可以帮助改善肝肾亏虚所引起的四肢乏力、精神倦怠，同时对于潮热多汗、自汗盗汗、身体虚弱等症状都能起到调理的效果，有助于帮助改善肾功能。

2、预防便秘

黑芝麻里边的油脂含量是比较高的，在吃了之后能够达到润肠通便效果，可以促进大便尽快排出，有助于改善大便干燥、排便困难等症状。

3、强壮骨骼

黑芝麻里边的钙含量是比较高的，在吃了之后能够达到补钙的效果，有助于骨骼的生长及发育，帮助强壮骨骼。