杨梅有哪些营养功效

杨梅当中所含的营养价值是比较高的，主要包括一些蛋白质、碳水化合物、粗纤维，同时还包括一些钙、铁、钠、镁等，这些都是属于人体所需要的多种营养，能够及时满足营养和能量的需求。

杨梅是属于生活当中比较常见的一种水果，主要能够达到美容养颜的效果，而且能够达到收敛止泻和消食排毒的作用，能够促进胃肠道的蠕动，加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，对于自身的健康也是有好处的，所以在生活当中可以适当的吃一些杨梅。

在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免增加肠胃道的负担，也会出现消化不良和腹部胀痛。