困了怎么办才能精神

困了可以通过用冷水洗脸、喝咖啡、适当运动等方法可以起到提神的效果，建议平时要注意休息避免熬夜。

1、冷水洗脸

在皮肤受到冷水刺激时，可以提高神经的兴奋性，通过冷水洗脸的方式能够起到提神的作用。

2、喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因能够刺激到不神经，适量的喝咖啡，可以有效的起到提神作用。

3、适当运动

如果久坐出现犯困的情况，可以适当的进行一些有氧运动，能够促进血液循环，达到提神的目的。

除了上述方法以外，还可以通过喝浓茶等方法缓解，建议平时要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜。