晚上吃酸奶会长胖吗

晚上吃酸奶，通常情况下会引起肥胖，因为酸奶中含有大量蛋白质，如果长期大量饮用，蛋白质会转化为热量再转化脂肪，储存于身体，最终导致身体肥胖，所以患者应适当饮用，让体内热量和消耗能量保持平衡，才能保持完美身材。

酸奶属于酸性物质，含有大量益生菌在饮用后可以有效促进肠道蠕动，排出体内毒素，避免肠胃食物堆积，引起消化不良。

在日常生活中，患者需保持营养均衡，避免暴饮暴食，也可以适当增加每日体育锻炼，可以增强身体免疫力，也有助于消耗能量，避免身体肥胖。