女人每天吃红枣有什么好处

女人每天吃红枣一般有增加血液循环、提高免疫力、缓解疲劳等好处，需要适量的摄入。

1、增加血液循环

里边有丰富的维生素、蛋白质、铁元素的，可以促进血液循环，增加氧气供应，改善月经不调的症状。

2、提高免疫力

里边有多种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，也能提高免疫力，减少疾病发生。

3、缓解疲劳

铁元素可以促进血红蛋白合成，增加氧气供应，有利于缓解身体疲劳的症状。

除此以外，还具有补血、安神助眠、促进消化等好处，根据自身情况选择摄入。