小米和高粱米哪个热量低

小米和高粱米，一般小米热量相对会更低，但是小米和高粱米都属于粗粮食物，食用过后可以补充身体所需营养，而且还能够促进肠道消化，避免肠胃食物堆积，引起消化不良。

小米和高粱米内都含有大量维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以起到健胃除湿和胃安眠等作用，比较适合脾胃虚弱或经常腹泻人群使用，还可以保护血管，防止血管硬化。

在饮食方面患者也可以补充胡萝卜、西红柿等富含维生素食物，同样可以起到促进肠胃蠕动，防止消化不良效果。