喝雪碧有什么危害和好处要注意什么

雪碧属于碳酸饮料,主要成分有碳酸水、白砂糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠等。适度饮用雪碧能清热解暑,但经常饮用雪碧反而会对人体造成伤害,比如影响牙齿发育、引发肥胖、损伤胃黏膜甚至引起骨质疏松。

1、影响牙齿发育:雪碧含有较高的糖分,对牙釉质的腐蚀比较强,会影响牙齿发育;

2、导致肥胖:雪碧中过多的糖被人体吸收,会产生大量热量在体内积聚,长时间饮用容易导致肥胖,还可能给肾脏造成很大负担;

3、损伤胃黏膜:雪碧含有较多二氧化碳,会导致腹胀。对胃黏膜有刺激作用,甚至引起反酸、胃痛等;

4、引起骨质疏松:雪碧等碳酸饮料几乎都含有磷酸,会影响人体对钙的吸收。青春期的孩子喝太多雪水会影响骨骼的发育,中老年人也容易得骨质疏松。

1、清热解暑:由于雪碧含有较多的水份、糖分等,夏季适量饮用冰雪碧能够清热解暑、降温;

2、增强饱腹感:雪碧含更多糖,可为人体新陈代谢提供能量,增加饱腹感。