34点失眠的解决方法有什么

3-4点失眠的解决方法通常可以改善睡眠环境、改善生活作息、口服药物等方式治疗。

1.改善睡眠环境

这种情况很可能是睡眠环境不好因素引起，在生活当中需要及时改善睡眠环境，避免睡眠环境肠道，以免对睡眠质量产生影响。

2.改善生活作息

3-4点失眠可能是白天睡眠时间过长，可能会影响夜间睡眠质量，这种情况要改善生活作息，避免白天睡眠时间过长。

3.口服药物

遵照医生指导通过口服艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗。