脾气暴躁易怒的最佳解决方法

脾气暴躁易怒一般需要通过听音乐、做运动锻炼、心理治疗等方式改善。

1、听音乐

脾气暴躁硬度之后可以适当听一些轻缓的音乐，能够转移注意力，可以减轻暴躁抑郁的现象。

2、做运动锻炼

如果出现了脾气暴躁易怒，之后可以适当做一些运动锻炼改善，比如跑步、骑自行车、俯卧撑等运动。

3、心理治疗

如果脾气暴躁硬度比较严重，已经对日常的工作与生活造成影响，需要通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、森田疗法、人本主义疗法等。