怎么预防更年期的到来

预防更年期的到来方法是不乱吃、养成良好生活习惯、保持愉悦心情等。

1、不乱吃

随着年龄增长，女性体内激素水平会出现下降，平时在生活中要避免吃滋补品，特别是含有激素成分滋补品，吃了后容易引起内分泌紊乱，甚至是会引起妇科疾病，增加发生更年期综合症几率。

2、养成良好生活习惯

平时要早睡、早起，按时作息，适量做运动，提高身体素质，预防身体素质低下，神经功能紊乱，避免更年期综合症发生。

3、保持愉悦心情

精神压力过大会导致神经功能受到影响，女性平时要保持愉悦心情，不要长期处于抑郁寡欢、焦虑、恼怒等状态中。