饭后多久喝水比较好

饭后通常一小时左右喝水比较好，饭后一小时适量喝一些水，能够起到润滑作用，可以促进食物消化，避免食物在胃内堆积。

吃饭时先喝汤，可促进消化，同时还可以润滑胃肠道，促进胃动力增强，但是饭后喝水并不一定对健康有利，特别是饭后大量喝水，这时候胃内处于充盈状态，如果饭后大量喝水，会导致胃部过度充盈，也就是未扩张，急性胃扩张会导致胃动力丧失，加重胃胀症状。

正常情况下饭后一小时左右才可以喝水，这样能够减轻胃肠负担，同时还有利于消化。