减肥喝什么奶

减肥大多数可以喝脱脂牛奶、酸奶、纯牛奶等，有利于身体减肥瘦身。

1、脱脂牛奶

里面通常并不含有脂肪，其中含有丰富蛋白质和矿物质以及微量元素等多种营养成分，有利于多方面补充身体营养，可以防止身体出现代谢缓慢等多种不良症状，适合减肥期间喝。

2、酸奶

酸奶里面含有丰富维生素和矿物质以及蛋白质等营养成分，减肥期间喝了以后有利于补充身体营养和增加身体体质，其中含有脂肪和热量含量偏低，通常适量喝并不会影响身体健康。

3、纯牛奶

纯牛奶里面含有蛋白质和矿物质以及微量元素，减肥期间通常可以适量喝，要避免过多喝。

除此之外，可以选择低脂牛奶、高钙牛奶、无蔗糖酸奶等，营养价值比较高，热量不是很高。