精血不足的症状以及如何调理

精血不足的症状有头晕、记忆力减退、腰膝酸软等，患者可以通过饮食、生活方式、药物等方式来进行调理。

一、症状

1、头晕

精血不足会造成患者体内出现肾阴虚的情况，长时间没有得到改善，会引起新陈代谢和血液循环较慢，大脑出现供血不足的状态就会伴随着头痛和头晕。

2、记忆力减退

精血不足会引起患者出现神经衰弱，长时间没有得到改善，从而伴随着身体疲劳或者是记忆力减退。

3、腰膝酸软

精血不足会直接对骨骼健康造成损伤，影响了骨骼正常的生长和发育，患者就会出现腰膝酸痛症状。

二、治疗

1、饮食调理

患者在平时应该多吃大枣、枸杞、桑葚等补血益精食物，也可以摄入含有蛋白质和维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋瘦肉。

2、生活方式调理

在生活中应该养成一个早睡早起的好习惯，避免熬夜保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，适当的进行户外活动，比如跑步、游泳、瑜伽等。

3、药物调理

精血不足患者应该在医生的指导下通过口服补血益气的药物，比如肉豆蔻、熟地黄、阿胶等。