慢跑3公里心率160正常吗

慢跑3公里心率160一般是属于正常的现象，通常是不需要做特殊调整的。

在跑步的过程中自身代谢会出现明显加快，也会导致心率出现明显加快，一般在适当休息之后心率会慢慢的恢复到正常的数值，每分钟的心率数值需要控制在60~100次。慢跑是属于生活当中比较常见的一种有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够提高自身的免疫力。

在日常生活中一定要养成良好生活习惯或者是作息习惯，不能够经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足睡眠时间。