什么时间是锻炼的最佳时间

一般是在早上或下午的时间是锻炼的最佳时间，但也需要根据个人体质情况来判断，这样才可以达到有效锻炼身体的效果，也有利于提高体质。

通常在做体育锻炼时，可能由于季节不同，空气情况不同，这样就有可能会导致锻炼的时间方面有一定的差异，但是为了达到有效提高人体抵抗力，改善体质的效果，最好是选择在早上或者是下午的时候锻炼，这样可以有效的达到提高体质的效果，同时空气的质量一般相对要好。

除此之外，在锻炼时也需要注意严格做好自身的护理，以及根据个人情况适当的锻炼。