三高的预防方法有哪些掌握三高的四个预防方法

三高的预防方法有饮食调理、适度运动、定期体检等，具体的分析如下：

1、饮食调理

在平时的饮食上减少油腻性食物的摄入，不要抽烟喝酒，可以适当的摄入一些膳食纤维比较丰富的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出肠道内的毒素。

2、适度运动

日常生活中可以参加一些有氧运动，比如慢跑、快走、打球、游泳等，能够帮助提高心肺功能，同时帮助提高机体的免疫能力。

3、定期体检

预防疾病还可以遵照医生嘱托定期到医院做全面的体检，一般情况下每间隔一年左右的时间做一次比较合适。