刚跑完步能不能洗澡

刚跑完步一般是不建议洗澡的，很有可能会导致凉气的入侵，也有可能会增加心脏的负担。

跑步属于一种营养运动，通过跑步的方式能够起到强身健体的效果，也能够促进全身的血液循环以及新陈代谢等。但是在泡完之后，由于毛孔处于开放的状态，如果洗澡的话，很容易导致出现受凉感冒以及寒气的入侵。同时在做完运动之后，身体的毛细血管也是处于扩张的状态，心率也会出现加快，如果洗凉水澡有可能会导致出现血管的收缩，从而会增加心脏的负荷，如果洗热水澡也有可能会导致血管的明显出现明显的扩张，而且也有可能会造成全身血液出现异常的分配，从而会出现头晕眩晕或者是晕厥等症状发生，从而不利于身体健康以及具体的恢复情况。

一般情况下在跑完步之后不要马上洗澡，需要适当的进行放松，通常可以在体温恢复正常或者是汗液完全蒸发以后再进行洗澡，而且还要掌握好水温度的适宜，尽量避免过凉或者是过热，也要避免时间过长，从而能够减少对身体健康带来的影响，同时还需要掌握好适当的运动量。