改善饮食就可以变瘦吗

改善饮食一般是可以变瘦的，但由于每个人的体质状态是不一样的，所以变瘦的情况也会存在差异。

改善饮食可以通过适当的改变饮食结构和控制主食摄入量来达到减肥效果，避免吃高热量和高脂肪类的食物，以清淡和易消化的饮食为主，同时也可以选择新鲜的水果和蔬菜来代替主食，尽量减少主食的摄入量。在主食摄入量减少之后体内的热量也会减少，所以能够达到一定的变瘦效果。

想要变瘦还需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动来做锻炼。