女性做俯卧撑有什么好处

女性做俯卧撑的好处主要有锻炼肌肉、帮助减肥、帮助排毒等，但不要长时间做俯卧撑。

1、锻炼肌肉

俯卧撑是一种有氧运动，女性适当做俯卧撑，可以增强手臂肌肉力量。

2、帮助减肥

经常做俯卧撑，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。

3、帮助排毒

适当做俯卧撑，可以促进身体血液循环，使体内毒素随汗液、尿液排出体外。

除此之外，还有增加韧带牢固性、增加关节柔韧性、提高身体免疫力等好处，但要避免剧烈运动。如果出现肌肉酸痛、关节疼痛等症状，可以到医院接受治疗。