40岁想生二胎怎么锻炼身体

40岁想生二胎锻炼身体可以通过做瑜伽、快走、散步等。

1、瑜伽

女性的最佳生育年龄在25岁到32岁之间，年龄越大备孕的难度会增加，并且随着年龄的增长，女性的卵细胞质量会出现下降。40岁在备孕，想生二胎时，可以通过练瑜伽，能有效提高卵子活力，改善体质和内分泌，维持体内的激素水平平衡。

2、快走

40岁想生二胎，平时可以通过快走，能有效增强身体体质，增强抗病能力，有助于促进体内的血液循环提高性功能，增强受孕几率。

3、散步

女性在备孕期间不可以做剧烈的运动，可以通过散步提高身体素质，避免过于劳累。在备孕期间适当吃叶酸，可以有助于预防神经性胎儿的发生。