宝宝难入睡怎么办

宝宝入睡困难可通过调整入睡时间、讲睡前故事、避免室内强光刺激等方法改善。

1、调整入睡时间

一定要让宝宝养成良好作息习惯，每天晚上应在10点睡觉，早上6点起床保持，维持生物闹钟稳定，这样能够改善入睡困难。

2、讲睡前故事

如果孩子总是入睡困难，家长可以给孩子讲睡前故事，这样有利于孩子入睡。

3、避免室内强光刺激

如果室内过于光亮很容易引起孩子入睡困难，一定要保持室内安静，并且室内光线不可以过亮，这样才有利于孩子入睡。

除了以上方法之外，也可以在让孩子在睡觉之前喝一杯热牛奶，起到助眠效果。