月子里怎么增加奶量

月子里想要增加奶量，一般需要通过多吸乳头、饮食调整、按摩等。

1、多吸乳头

在月子里的时候，如果奶量不是特别多，可以让宝宝多吸乳头，这样能够刺激乳汁分泌，减轻奶水减少的现象。

2、饮食调整

月子期间想要增加奶量，也要做好相应的饮食方面调理，在饮食上多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等这些汤水食物，不仅可以为身体补充营养物质，同时也可以促进乳汁分泌。

3、按摩

如果乳腺管不是特别通畅，可以通过按摩的方式来促进奶量。