湿气重的人做什么运动

湿气重的人在生活当中一般可以选择跳绳、跑步、游泳等。

1、跳绳

跳绳也属于常见的一种有氧活动，在跳绳的过程当中也可以把身体中的湿气快速排出体外，减少湿气过重，对身体起到调理的效果。

2、跑步

跑步不但可以提高个人的代谢能力，同时也可以促进体内的湿气尽快的排出体外，减少湿气过多，避免出现大便不成形或者是舌苔发厚。

3、游泳

在游泳的过程当中，也可以促进哥的新陈代谢，有利于湿气快速排出体外，也可以减少湿气过重的现象。