莲子的功效和作用有哪些

莲子真的可以起到养心安神的作用，甚至还具有补脾益气以及益肾涩精的效果。

1、养心安神

莲子可以煲汤喝，再喝的时候可以加速体内的血流循环，同时也可以用于促进睡眠质量的提高，从而起到养心安神效果。

2、补脾益气

莲子具有一定的药用价值，同时药物会归脾，经在进入体内之后可以起到补脾益气的作用。

3、益肾涩精

莲子在进入体内之后，甚至还会归肾经，从而加速肾脏功能的循环，可以起到益肾涩精的作用，有利于肾虚情况得到改善。