长期气血不足怎么锻炼身体

长期气血不足在锻炼的时候一般可以通过慢跑、太极拳、仰卧起坐等运动。

1、慢跑

长时期气血不足可以通过慢跑的运动，每天要坚持一段时间的跑步，可以促进身体的血液循环疏通经络，减轻气血不足的现象。

2、太极拳

太极拳属于一种比较常见的有氧运动锻炼，通过练太极拳能够减轻气血不足的现象。

3、仰卧起坐

仰卧起坐主要是用于锻炼腰部的肌肉力量，同时也可以促进全身的血液循环，改善气血不足，减轻气血不足引起的四肢疲乏无力的现象。