湿气重怎么调理最快

湿气重可以通过运动、饮食、药物等方法来做调理。

1、运动

日常生活中需要积极参与体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的气血循环，帮助体内的寒湿气排出一部分，可以通过跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动来做调理。

2、饮食

也可以通过饮食的方法来做改善，在饮食上可适当的吃一些红豆薏米粥、山药粥、茯苓粥等，也能达到健脾利湿的效果。

3、药物

对于症状比较严重的情况下，就需要通过口服药物的方法来做治疗，可以遵医嘱通过口服清热祛湿颗粒、参苓白术散、平胃散等药物改善。