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要吃什么食物可以补钙

2025-07-231

病情描述:

要吃什么食物可以补钙

要吃什么食物可以补钙
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精选回答
  • 主任医师 解答

    一般可以适当的吃一些豆制品、蔬菜、坚果等等食物能补钙。

    1、豆制品

    生活当中比较常见的豆制品主要包括豆腐、豆浆、豆腐脑等,当中所含的钙物质含量是比较丰富的,能够及时补充体内所需的钙物质。

    2、蔬菜

    常见的绿叶蔬菜当中含有的钙物质含量比较丰富,能够及时提供人体所需要的钙元素,还能够达到促进骨骼生长发育的效果。

    3、坚果

    坚果类的食物主要包括开心果、花生、杏仁、核桃等,还有丰富的钙物质,而且还包含人体所需要的其他营养。

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