长期喝鲜牛奶有什么好处和坏处

长期喝鲜牛奶的好处主要包括补钙、补充蛋白质，坏处主要包括腹胀，应根据自身的实际情况合理饮用。

1、好处

鲜牛奶的营养价值比较丰富，其中含有大量的蛋白质、钙元素等，适当的喝鲜牛奶，能够补充体内所需要的多种营养，对于骨骼的生长发育有帮助，也可以预防骨质疏松。

2、坏处

如果长期饮用或者过量饮用，便有可能会导致消化道的负担过重，容易出现明显的胀气症状，还有可能会导致反酸。

在日常生活中，需要时刻注意饮用后的身体变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。